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2018谷雨节气艾灸养生大全 养肝祛湿健脾胃样样都有

浏览次数:  作者:绿莹艾灸

谷雨节气.jpg


    “正好清明连谷雨,一杯香茗坐其间。”今日迎来“谷雨”节气。此时节,柳絮飞落,杜鹃夜啼,牡丹吐蕊,樱桃红熟,正是万物生长的最佳时节。


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  天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说,谷雨是农历二十四节气中的第六个节气,也是春季的最后一个节气,指雨水增多,大大有利于谷类农作物的生长。《月令七十二候集解》中说:“三月中,自雨水后,土膏脉动,今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种,自下而上也。”古代解释即所谓“雨生百谷”,故此得名。每年阳历4月19日至21日视太阳到达黄经30度时为谷雨。

  我国古人根据对大自然的观察,将谷雨分为三候:一候萍始生,二候鸣鸠拂其羽,三候戴任降于桑。意思是说谷雨后降雨量增多,浮萍开始生长,接着布谷鸟开始提醒人们应该播种了,然后可以在桑树上见到戴胜鸟。谷雨三候所代表的花信为:“一候牡丹、二候酴糜、三候楝花。”三花一开,百花齐放,万紫千红,四处飘香,春满大地。


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  “旅人游汲汲,春气又融融。农事蛙声里,归程草色中。”此时节,时至暮春,春风和融,草色萋萋,杏花疏落,牡丹初好。

  万物生长,满城花开,正是颐养身心的好时候,保健专家提示说,此时节艾灸养生保健要注意精神调养,慎动肝火,保持乐观豁达的心态,登高望远,亲近自然,陶冶性情;多吃健脾胃、去湿食物,适当温补,让湿气随大小便外排;及时增减衣物,以免上火,继而诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血,以及头痛眩晕、目赤眼疾等疾患。


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谷雨节气艾灸,重在养肝祛湿

到了谷雨节气,气温开始回升,降雨增多,空气湿气大,天气变化莫测。因此,谷雨前后,我们应遵循自然节气变化,针对气候特点进行艾灸养生,由于湿气重,大家要谨防湿邪入侵,那么谷雨节气如何艾灸养肝祛湿呢?


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  艾灸养生好时机

春季,肝木旺盛,脾衰弱,谷雨前后15天及清明的最后3天中,脾处于旺盛时期。肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾的旺盛会使胃强健起来,从而使消化功能处于旺盛的状态,消化功能旺盛有利于营养的吸收,因此这时正是补身的大好时机。艾灸、饮食、运动等方面有效配合,效果更好。


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 谷雨艾灸如何养肝护肝

 特别提示的是:过了谷雨便意味着春季快过去了,按照中医“春养肝”的观点,要抓紧时机艾灸调理肝血。此时的艾灸要点重在养肝清肝、滋养明目。


足三里穴.jpg


艾灸养肝护肝取:肝俞穴、足三里穴、三阴交穴、太溪穴、太冲穴这几个穴位艾灸,每天1次,每穴艾灸15-20分钟。


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为什么选这几个穴位养肝护肝呢?

肝俞穴是肝的背俞穴,是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”,肝俞是养肝不可缺少的穴位。肝俞穴与太冲穴搭配,在中医里属于“俞原配穴”法,能够补肝阴,养肝柔肝。

春季若阳气外散于体表,内脏气血就会不足,还会引起脾胃消化能力不足的问题,这时要对足三里进行艾灸,可调节脾胃,也可调肝补肾,亦有安神之效,还可帮助睡眠。同时,对三阴交进行艾灸,有较好的引火下行作用。


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脾胃是后天之本,气血靠它们运化,所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。而足三里穴、三阴交穴就是补脾胃的要穴。

太溪穴是肾的原穴,是储存肾脏元气的仓库。肝属木,肾属水,树木需要水的浇灌才能健康成长,所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能,能够更好地“滋水涵木”。


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太冲穴是肝经的原穴,也就是在肝经气血运行的根源所在,春季坚持对太冲穴进行艾灸,可以激发肝经的原气,促进肝经气血的运行,起到很强的补肝作用。由于肝主筋,如果在春天出现四肢无力的现象,就是肝经气血不足的表现,通过一段时间的艾灸就会有很大改善。

食疗亦是如此。在众多的蔬菜之中,最适宜养肝的是菠菜。

中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的调理作用。


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谷雨艾灸祛湿气

谷雨后空气中的湿度逐渐加大,会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说,如此潮湿的环境,湿邪容易侵入人体为患,造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况,如若已经患有各类关节疾病,如风湿性关节炎,也容易在该节气诱发。


中脘穴.jpg


  所以谷雨艾灸要注意祛湿。取中脘穴、关元穴、足三里穴、丰隆穴、解溪穴这些穴位艾灸,每天1次,每穴15-20分钟左右。

在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物有:白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。


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  谷雨前后适当的食用寒凉性食物:

谷雨前后应适当食用滋阴的寒凉性食物,如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、柿子、荸荠、菱角、桑椹、西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、白萝卜、丝瓜、莲藕、茭白、竹笋、慈姑、厥菜、马齿苋、芹菜、淡豆豉、海藻、海带、螃蟹等。


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谷雨谨防春季花粉过敏

  春季花粉过敏是春天高发的疾病,各种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏源。而谷雨天柳絮满天飞,又是花粉高峰期,春风一吹,很多人容易出现脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状。

  过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入,出现过敏反应及时到医院就诊。


春捂别捂过头.jpg


  早晚加件衣“春捂”别捂过头

  俗话说“谷雨寒死老鼠”,说的就是谷雨来,天气忽冷忽热,易感冒,注意保暖。谷雨节气过后,气温会逐渐升高,雨量开始增多,但是也要注意保暖。很多人像夏天一样穿衣服,其实季节还没有到,湿气很容易从裸露的部位进入体内。平时一定要坚持艾灸,可以有效祛湿。


给孩子多穿也不愿冻着.jpg


  对于捉摸不定的天气,很多家长宁可给孩子多穿点,也不愿意孩子冻着,说是“春捂”。其实这样的做法是错误的。春捂也应该有度,15摄氏度是春捂的临界点,超过15摄氏度就要减衣,不要再捂了,再捂下去就易诱发“春火”,孩子体内产生的热,与潮湿相遇,又容易生病。

尤其是早晚与中午的温差相当大,因此早晚要注意保暖。老人和孩子尤其要注意这一点。可适当调整穿衣层次,早晚多穿一件衣服就够了。谷雨时节阳气渐长,阴气渐消,要早睡早起,不要过度出汗,以调养脏气。另外,由于谷雨时节雨水较多,要防湿邪侵入人体,出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。


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所以不仅要在饮食、衣着方面要注意,另外平时要坚持艾灸,湿寒之气、“春火”都可以得到灸除。有关肩颈通等这些病症艾灸时,也会得到有效的改善。

   谷雨适当运动祛湿排毒

  “谷雨”后,降雨明显增多,空气中的湿度逐渐加大,此时养生要顺应自然环境的变化,通过人体自身的调节使内环境(人体内部的生理环境)与外环境(外界自然环境)的变化相适应,保持人体各脏腑功能的正常。


春夏养阳,秋冬养阴.jpg


  中医中讲究春夏养阳,秋冬养阴。尤其春日总给人们一种万物生长、蒸蒸日上的景象,此时野外空气特别清新,正是采纳自然之气养阳的好时机,而运动为养阳最重要的一环,人们应根据自身体质,选择适当的锻炼项目,如慢跑、做操、打球等,也可以到野外春游。

  这不仅能畅达心胸,怡情养性,而且还能扩大身体的新陈代谢,增加出汗量,使气血通畅,郁滞疏散,祛湿排毒,提高心肺功能,增强身体素质,减少疾病的发生,使身体与外界达到平衡。


加强对肝肾的保养.jpg


 此节气中,肝肾处于衰弱状态,所以应注意加强对肝肾的保养。在精神情志养生方面,还要重视精神调养,应戒暴怒,更忌情怀忧郁,要做到心胸开阔,保持恬静的心态,听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情,切忌遇事忧愁焦虑,以防肝火萌动。


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    说了这么多,还是在强调一个健康理念,不能我们一边艾灸一边照样肆无忌惮的挥霍身体的本钱,我们应该除了艾灸外,还要在饮食、穿着、运动等方面有效的配合,这样才更有助于身体的健康。


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问:1
答:453543453
问:你好,我脸上总是长痘痘,也不知道什么原因,用艾灸,灸哪部位才好呢?
答:你好,可以到这个地址看下,很详细的,http://blog.39.net/shanguimin/a_11707048.html
问:我是股骨头坏死,2到3期,可以用艾玖吗,大约要治疗多久
答:可以艾灸的
问:我有子宫肌瘤能艾灸吗
答:病情分析: 这个艾灸的治疗是适合虚证和寒性疾病的,这个不会导致子宫肌瘤的严重的。 指导意见: 但是治疗的作用也是不一定的,不是每个人都是适合艾灸的,如果是内热很重就是不适合的这个艾灸的,你得先知道自己什么体质再治疗的。 在采用艾灸治疗的同时,你子宫肌瘤也要治疗的,你可以同时吃桂枝茯苓丸的。 艾灸治疗,取穴也很简单:中脘,神阙,关元,子宫,归来,八髎穴,三阴交。是这些穴位,您可以根据自己的时间酌情加减穴位。如果您很认真的灸完这些穴位,起码最低也要1个多小时,而且很多穴位还必须是同时施灸,否则时间还可能会延长。 其中关元,子宫,归来都属于小腹区域,八髎穴是腰骶部一个区域我们就是把子宫,前后夹击,用艾灸火攻,来达到治疗疾病的目的,那么这个前后夹击就显得很重要。只要你认真施灸了,那么即使治疗肌瘤效果不显,那么您的身体其他症状也会相应有一个提高。艾灸,做就比不做好。 你可以看一下这个:http://www.120ask.com/zhongyike/24/24639787.htm
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