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艾灸10大穴位,气血十足,女人60不显老!

浏览次数:  作者:绿莹艾灸

艾灸10大穴,气血十足,女人60不显老!.jpg


    女性30岁以后,体内自身的雌激素水平会慢慢下降,一些衰老的症状会慢慢出现。从中医角度来说,女性衰老主要有三个方面的原因:受寒、血虚和肾亏。所以,女人要想抗衰老,首先就是补血养肾。这样,即使到了更年期,女人也能风采依旧。

    女人血虚造成衰老

    不少女性都出现过面色惨白或萎黄的情况,尤其在经期后更为明显,这大多是由血虚引起的。血虚也是造成女性衰老的原因之一,通常表现为舌苔比较薄、白,经血颜色会比较淡、稀,而且在平常会感到疲倦、头晕。

    体寒是秋冬季的大忌

    俗话说:“十病九寒”。在中医临床中,寒是导致生病的重要原因之一。天冷时有许多女性为了追求美而穿得过少,不注重腰腹部和足部的保暖,导致寒气侵入体内,加重肾的负荷,进而加快衰老的步伐。因此女性要特别注意身体的保暖工作,不能因为美丽而伤害健康。

    肾亏或因太过疲劳

    中医认为“肾为先天之本”,也是女人美丽与健康的发源地。不少女性都会受困于“黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题,这通常是由肾气不足引起的。补肾气能帮助黑色素代谢,让肤质更显粉嫩。此外,肾气不足大多是因为太过疲累引起的,如果你突然觉得疲惫劳累、胃口不好,就应该检查一下是否肾虚。

    养心是关键

    除了以上三点,对于女性来说,养心也非常关键。由于在生活及工作中的压力过大,不少女性会经常心情不好,甚至每天都会摆出“苦瓜脸”。殊不知,心情不好会让自己衰老得更快,会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华,甚至出现皱纹。

    情绪稳定对于内分泌平衡十分重要,只有想开了、放平和,女人才能“由内而外地美丽”。因此当压力过大、心情不好时,一定要学会释放情绪,一场旅行、一次谈心都可以放松心情。

    睡前搓脚梳头可养气血

    头和脚一直是保健的重要部位,对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头可养气生血,长期坚持,对女性养生大有裨益。

    每天睡前搓脚,可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40度温水泡脚20分钟,然后左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,达到脚心发热;再用右手握右脚,用左手沿脚心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒适为宜。在搓脚同时要活动脚趾,大拇指是肝、脾两经的通路,多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。

    搓脚后由于毛细血管处于扩张状态,体温稍有升高,别用冷水洗脚。为了让自己有一个健康美丽的容颜,女人要学会爱惜自己,多吃些补血养肾的食物,以及多运动,这样才能延缓衰老的症状。
    补血效果好的食物

1、玫瑰酒——能活血

2、龙眼肉——含铁质

3、桑葚干——天然铁

4、黑枣与蜜枣干——补铁养血

5、紫葡萄干——补血

6、南瓜——补血

7、萝卜干——铁质高

8、胡萝卜——补血

    女人补血的4个最佳时间

1、月经来临过程

2、月经结束后七到十天

3、排卵期身体热

4、排卵后至月经

    艾灸十大补血养生穴

1、艾灸天枢穴

天枢穴属足阳明胃经之穴;此穴位输出的强盛之气具有补充强化人体后天之气的作用。常对天枢穴艾灸,可使胃经和大肠经一直处于活跃状态,促进胃经内气血循环,帮助气血由胃经输向大肠经。胃经气血充盈,则消化功能增强,就给生血系统提供足够的精微物质,为补血提供最基础的动力;大肠经气血充盈,则可保证循、环排泄机能正常,即止泻又通便,保持肠道清洁,使人免受“毒素”的困扰。

2、艾灸关元穴

关元穴是任脉之穴,也是小肠的募穴。此穴是人体元阴和元阳的交汇处,是“男子藏精,女子蓄血”之处;古有“针必取三里,灸必加关元”之说。艾灸关元穴,有培肾固本、调气回阳的作用,可提高脾胃生化气血的功能;促进肠道蠕动,增强其对营养物质的吸收。对月经不调、痛经、白带异常等妇科疾病效果显著。

3、艾灸血海穴

血海穴属足太阴脾经之穴;此穴是人体脾血的归聚之处,具有祛瘀血和生新血的功能,属女子生血之海。在血海穴艾灸,对妇女痛经和经血过多或过少均有效,配合关元穴、三阴交穴效果更佳。痛经伴有呕吐,艾灸此穴同时配合足三里穴可立刻缓解症状。血海擅调妇科血病,是治疗妇科血证及同血分有关的皮肤病的要穴。它能调血、理血、引血。

4、艾灸足三里穴

足三里穴属足阳明胃经之合穴,是胃脏精气功能的聚焦点。足三里穴可理脾胃、调气血、补虚弱,亦能祛病延年,也称长寿穴。对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃动力不足的人、胃气虚的人、因用眼过度或失眠熬夜而伤肝的人经常艾灸此穴有很好的改善作用。

艾灸足三里,可起到温中散寒、健运脾阳、补中益气、宜通气机、导气下行、强壮全身的作用。

5、艾灸三阴交穴

三阴交属足太阴脾经之穴;三阴交穴是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位,脾统血、肝藏血、肾生血,因此,常对三阴交穴艾灸有调和气血、补肾养肝的功用。同时可起到补血、活血,保持血压稳定的作用。

6、艾灸隐白穴

隐白穴属足太阴脾经之穴,“太阴根于隐白,名曰阴中之阴”。隐白穴有统血、止血的作用。艾灸此穴可刺激脾经,促进气血源源不断的生化,是女性补血的大穴。

7、艾灸髀关穴

髀关穴属足阳明胃经之穴,髀关穴是胃经中脾土微粒沉降之处,是小腹之阴与股前之阳交汇之处,是调节下肢胃经之总穴。艾灸此穴,健脾除湿,固化脾土。理气和胃,治疗胃痛。对风湿、关节炎、臀部和大腿肥胖者减肥有良效。

8、艾灸下关穴

下关穴属足阳明胃经之穴;艾灸此穴对肾虚缺血或胃火导致的牙痛有良效;同时改善肾血虚状况;促进阴阳平衡,祛除胃火。

9、艾灸期门穴

期门穴属足厥阴肝经。呵护肝脏,避免肝血虚。艾灸此穴,对肝血不足有良效。

10、艾灸章门穴

章门穴足厥阴肝经。艾灸章门及期门、足三里、内关,可协调五脏、调节肝脏和胃部的气血。


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问:你好,我脸上总是长痘痘,也不知道什么原因,用艾灸,灸哪部位才好呢?
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答:病情分析: 这个艾灸的治疗是适合虚证和寒性疾病的,这个不会导致子宫肌瘤的严重的。 指导意见: 但是治疗的作用也是不一定的,不是每个人都是适合艾灸的,如果是内热很重就是不适合的这个艾灸的,你得先知道自己什么体质再治疗的。 在采用艾灸治疗的同时,你子宫肌瘤也要治疗的,你可以同时吃桂枝茯苓丸的。 艾灸治疗,取穴也很简单:中脘,神阙,关元,子宫,归来,八髎穴,三阴交。是这些穴位,您可以根据自己的时间酌情加减穴位。如果您很认真的灸完这些穴位,起码最低也要1个多小时,而且很多穴位还必须是同时施灸,否则时间还可能会延长。 其中关元,子宫,归来都属于小腹区域,八髎穴是腰骶部一个区域我们就是把子宫,前后夹击,用艾灸火攻,来达到治疗疾病的目的,那么这个前后夹击就显得很重要。只要你认真施灸了,那么即使治疗肌瘤效果不显,那么您的身体其他症状也会相应有一个提高。艾灸,做就比不做好。 你可以看一下这个:http://www.120ask.com/zhongyike/24/24639787.htm
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