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中老年人艾条灸保健灸法

浏览次数:  作者:绿莹艾条灸

中老年人艾条灸保健灸法.jpg


    对于中老人,我们最常说到的就是身体健康,养生保健。因为人到中年,身体体质开始逐渐下降,各种病症开始“播种”。随着年龄的增长,体质还会进一步下降,慢慢到了老年,潜水的病症逐步发芽生长,有的会多病缠身,尤其是高血压、中风、脾肾虚寒等症甚多。遇到这些中老年人常见的病症,可以艾条灸调理,通过保健灸法起到养生保健的作用。


世界卫生组织年龄阶段划分.jpg


    中老年一般是指人类生命历程中青年之后的阶段,包括中年和老年。由于全世界的年龄呈普遍增高趋势,世界卫生组织对老年人的划分,提出新的标准,将44岁以下的人群称为青年人,45到59岁的人群称为中年人,60到74岁的人群称为年轻的老年人,75以上的才称为老年人。把90岁以上的人群称为长寿老人。

    当然,对于这个中老年人年龄段的划分,多少会有些争议,不管如何争议,一般男子35岁之后、女子30岁以后,人体功能逐步走向衰退,加强保健就十分重要。如果坚持艾条灸,能够收获健康惊喜。

    艾条灸有滋补肝肾、益气壮阳、行气活血、疏通经络的作用,能调节血压,降低血脂,增强脏腑功能,防病保健、延缓衰老,是中老年人防病治病、延年益寿的常用之法。还能预防和治疗中风。只有坚持艾条灸才能起到功效。不过,难也就难在坚持艾条灸,养生保健毕竟不是一朝一夕就能达到的,所以还是希望中老年人能够坚持艾条灸下去,收获自己的健康。


艾灸中老年人保健法一:悬灸.jpg


    艾条灸中老年人保健法一:悬灸

    取大椎穴、风门穴、肺俞穴、肾俞穴、气海穴、关元穴这些穴位艾条灸。


中老年人保健艾灸大椎穴.jpg


【大椎穴】:位于第七颈椎棘突下凹陷中。

取穴方法:取穴时正低头,大椎穴位于人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显,让患者活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。

艾条灸治:癫狂痫症、热病、痢疾、咳嗽、肩背痛、腰脊强、小儿惊风、中暑、呕吐、风疹等。


中老年人保健艾灸风门穴.jpg


【风门穴】:位于背部,当第2胸椎棘突下,旁开1.5寸处。

取穴方法:取穴时采用正坐或俯卧姿势,风门穴位于背部,从朝向大椎下的第2个凹洼(第2胸椎与第3胸椎间)的中心,左右各2厘米左右之处(或以第二胸椎棘突下,旁开1.5寸)。此两处就是风门穴。

艾条灸治:感冒、伤风、咳嗽、发热头痛、颈椎病、胸背痛、肩膀酸痛等。


中老年人保健艾灸肺俞穴.jpg


【肺俞穴】:位于背部第3胸椎棘突下旁开1.5寸处或左右旁开二指宽处。

取穴方法:取穴位时采用正坐或俯卧姿势,肺俞穴位于人体的背部,当第3胸椎棘突下,左右旁开二指宽处或旁开1.5寸处。

艾条灸治:咳嗽、气喘、吐血、盗汗、鼻塞、肺炎、支气管炎、肺结核等肺经及呼吸道疾病。


中老年人保健艾灸肾俞穴.jpg


【肾俞穴】:位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处或左右指宽处。

取穴方法:取穴时,通常采用俯卧姿势,肾俞穴位于人体的腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处。

艾条灸治:遗尿、遗精、阳痿、月经不调、白带、水肿、耳鸣、耳聋、腰痛等症。


中老年人保健艾灸气海穴.jpg


【气海穴】:位于下腹部,前正中线上,肚脐中央下1.5寸。

取穴方法:取穴时采用仰卧的姿势,气海穴位于人体的下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置,即为此穴。

艾条灸治:虚脱、四肢乏力、腹泻、痢疾、便秘、小便不利、遗尿、遗精、阳痿、月经不调、痛经、闭经、崩漏、脘腹胀满、大便不通、腰痛、食欲不振、夜尿症等症。


中老年人保健艾灸关元穴.jpg


【关元穴】:位于下腹部,前正中线上,肚脐中央下3寸。

取穴方法:可采用仰卧的姿势,关元穴位于下腹部,前正中线上,从肚脐到耻骨上方画一线,将此线五等分,从肚脐往下五分之三处,即是此穴。

艾条灸治:眩晕、少腹疼痛、吐泻、痢疾、脱肛、便血、小便不利、尿频、尿闭、遗精、白浊、阳痿、早泄、月经不调、经闭、经痛、赤白带下等症。

对于以上所艾条灸穴位,每天或隔日艾条灸1次,每穴15-20分钟。坚持下去,对于中老年人的常见的血压,艾条灸能够起到调节,中风起到预防和治疗作用。


艾灸中老年人保健法二:隔姜灸.jpg


    艾条灸中老年人保健法二:隔姜灸

    如果采用隔姜灸的方法艾条灸的话,穴位同上,隔日艾条灸1次,每穴1-2柱。如果体质好的话,可以每周艾条灸1次,每穴艾条灸2-3柱。艾柱采用常规大小的艾柱。坚持艾条灸,能够对中老年人的脾肾虚寒等症起到很好的调理作用。

    中老年人的消化功能减弱,在饮食上要注意以下宜与忌:


中老年人在饮食上宜素少荤.jpg


1、宜素少荤

医学研究证明,许多老年病与嗜食荤腻有关。中老年人大多好静少动,热能消耗较少,过多摄取荤食或经常饮食过量,既加重胃肠负担,又易肥胖,导致诱发多种疾病。因此,中老年人的食谱应以素为主。


中老年人多吃新鲜蔬果.jpg


2、宜鲜忌陈 

新鲜食品营养丰富,易于消化吸收。中老年人的食物以随购随食为好。尤其是夏季,以免肠胃受累,引起某些疾病。


中老年人在饮食上少食多餐.jpg


3、宜少忌多

中老年人食物应依据少而精、少吃多餐的原则。把胃填得太满,是中老年人饮食生活中之大忌,长此以往,不利健康。

4、宜淡忌咸

过咸、过甜、过辣的口味对中老年人都不适宜,患有高血压、心肾疾病的中老年人,口味更宜清淡。


中老年人在饮食上宜温忌冷.jpg


5、宜温忌冷

中老年人多为虚寒之体,温食可暖胃养身。平日里应少吃冷食,更忌生食。即使在盛夏伏暑,过食冷饮也会对中老年人的身体健康疾病危害。

    通过以上艾条灸与饮食、睡眠、运动、保健等方面的配合,相信中老年人的身体体质能够逐渐得到改善,增强身体免疫。让您有一个18岁的身体机能,换发健康活力。记得坚持艾条灸,健康没有捷径可走。


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答:453543453
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答:你好,可以到这个地址看下,很详细的,http://blog.39.net/shanguimin/a_11707048.html
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答:可以艾灸的
问:我有子宫肌瘤能艾灸吗
答:病情分析: 这个艾灸的治疗是适合虚证和寒性疾病的,这个不会导致子宫肌瘤的严重的。 指导意见: 但是治疗的作用也是不一定的,不是每个人都是适合艾灸的,如果是内热很重就是不适合的这个艾灸的,你得先知道自己什么体质再治疗的。 在采用艾灸治疗的同时,你子宫肌瘤也要治疗的,你可以同时吃桂枝茯苓丸的。 艾灸治疗,取穴也很简单:中脘,神阙,关元,子宫,归来,八髎穴,三阴交。是这些穴位,您可以根据自己的时间酌情加减穴位。如果您很认真的灸完这些穴位,起码最低也要1个多小时,而且很多穴位还必须是同时施灸,否则时间还可能会延长。 其中关元,子宫,归来都属于小腹区域,八髎穴是腰骶部一个区域我们就是把子宫,前后夹击,用艾灸火攻,来达到治疗疾病的目的,那么这个前后夹击就显得很重要。只要你认真施灸了,那么即使治疗肌瘤效果不显,那么您的身体其他症状也会相应有一个提高。艾灸,做就比不做好。 你可以看一下这个:http://www.120ask.com/zhongyike/24/24639787.htm
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